Abnehmen Tag 14

Frühstück mit Rührei ohne Fett gebraten, Cappuccino…                                            Meine Espresso Maschine zickt, muss ich heute Abend mal überprüfen.
Tagsüber 2 Scheiben Brot mit Hähnchenbrust und Blattsalat
Apfel, Kaki, Banane
Abends Lachsfilet ohne Haut in der sehr heissen Pfanne ohne Fett gebraten. Nur ganz kurz von beiden Seiten, damit er in der Mitte noch glasig ist, an Salat mit dem extrem leckeren Pistazienöl aus der Wesermühle.
Später dann einen Frischkäse mit Nektarine

14 Tage sind rum, Was sagt die Waage????
88,4 Kilogramm. Super, so kann es weitergehen …
Leider sind die ersten Kilos meist nur Wasser und noch nicht gesetzte Fette.
Realstisch sind maximal 1 Kilo die Woche, wenn alles gut läuft …
Aber, es passt wieder eine andere Hose! Endlich mal ne andere Farbe 🙂

 

Mein Empfinden nach 2 Wochen:
In Summe sehr gut, die Verdauung funktioniert dank der Ballaststoffe
und der täglichen mindestens 2 Liter Wasser ordentlich. Die Gelenke in den Knien sind zu merken. Das wird sich aber wieder geben denke ich.
Der Brustmuskel scheint auch Fett aufgesammelt zu haben – vom Joggen habe ich auch dort Muskelkater … Wie ist das bei Frauen? Das muss ja höllisch weh tun …
Besonders positiv empfinde ich das Magengefühl – seit 2 Wochen kein Sodbrennen mehr und ein deutlich erholsamerer Schlaf
( auch wenn der Magen mal knurrt )
Durch die relativ geringe Menge an Nahrung könnte man es eine Diät
nennen, aber der Magen schrumpft bald wieder auf das Normalmaß.

In 2 Wochen steige ich wieder auf die Waage, schaun mer mal ...

 

Veröffentlicht von

Thorben Pastler

Kochen, genießen, ist ein Teil von mir - ist ein Teil meines Lebens...