Abnehmen Tag 8

Frühstück  2 Scheiben Vollkornbrot mit Marmelade
ein großer Cappuccino
Tagsüber 2 Scheiben Vollkornbrot mit Schinken und Salatblatt
1 1/2 Äpfel und eine Banane
Abends Gebratener Kabeljau ohne Haut an blanchierten Möhren, Brokkoli, Pellkartoffel, Quark.
Später wieder ein Hüttenkäse, diesmal mit Khaki

Abnehmen, Tag 6

Tag 6:
Frühstück mit Marmelade
Mittags 1/2 eingelegten Brathering auf Vollkornbrot
Nachmittags Cappuccino mit Marmeladenbrot
Abends gebratener Thunfisch mit Bohnen und Pellkartoffel.

Die Bohnen putzen, die Enden abschneiden und in sehr stark gesalzenem Wasser blanchieren, bis sie fast gar sind. Dann in Eiswasser abschrecken. Die Kartoffeln in das gleiche Wasser geben und ca. 25 Minuten in der Schale kochen.

Nach 20 Minuten den Fisch und die Bohnen anbraten, der Fisch braucht nur etwas Salz und Pfeffer, die Bohnen nur etwas Öl.

Wenn die Kartoffeln gepellt sind ist auch der Rest fertig gegart. Etwas Traubenkernöl auf die Kartoffel, Fleur de Sel auf den Fisch geben und genießen …